А ви вже готові до школи? Перевірте себе за списком та переконайтеся, що 1 вересня не застане вас та ваших дітей зненацька:
1️⃣ ⚕️ Переконайтеся, що зі здоров’ям дитини усе гаразд. Перед початком навчального року дитина має пройти профілактичний огляд у педіатра чи сімейного лікаря, з яким ви підписали декларацію для дитини. Які медичні довідки потрібні до школи, читайте за посиланням: https://bit.ly/2PgNLxb
2️⃣ ️ Надолужте усі пропущені щеплення. Найоптимальніший час уведення вакцин для найефективнішого захисту дітей від інфекційних хвороб визначає Календарем профілактичних щеплень (https://bit.ly/2KYHAjy). Нагадуємо, що невакциновані діти не можуть відвідувати школу (https://bit.ly/2p5BMr9), крім випадків, коли у дитини є медичні протипоказання щодо щеплення. Законність цієї вимоги підтвердив Верховний Суд України у Постанові (https://bit.ly/2WAgxRt).
3️⃣ Перевірте, чи придбали усі необхідні речі. Наприклад, шкільну форму або портфель. Одяг має бути з максимальним вмістом натуральних волокон. На що ще звертати увагу, підбираючи одяг школяреві: https://bit.ly/2Bdk11O
Правильно підібраний рюкзак, якщо школяр носитиме його правильно, вбереже дитину від проблем зі спиною. Безпечний і якісний шкільний портфель має важити не більше 1 кг, мати ортопедичну спинку, світловідбивні елементи та дві широкі і м’які плечові лямки. Поради лікаря, як правильно вибрати рюкзак до школи, читайте тут: https://bit.ly/2KkRbxO
4️⃣ Привчайте дитину до здорового харчування. МОЗ України розробляє норми, а вже місцева влада має забезпечити харчування учнів. Водночас харчування дітей має бути здоровим та збалансованим також поза школою. Достатня кількість поживних речовин і правильна культура спроживання їжі вбережуть дитину від численних хвороб, зроблять її бадьорішою і уважнішою.
Зробіть основою раціону овочі і бобові. Стежте, щоби дитина щодня їла фрукти та ягоди, молочні та кисломолочні продукти, у невеликих порціях - цільнозернові продукти, насіння та горіхи. Готуйте рибу 2-3 рази на тиждень і м’ясо (переважно птиці і кролика). Мінімізуйте кількість солі та цукру. Докладніше скільки енергії необхідно школярам різного віку та як заохотити дитину до здорового харчування: https://bit.ly/2LRqjJ7
5️⃣ Підготуйте дитину психологічно. Говоріть з дітьми про початок навчання, зустріч з друзями, нові цікаві знання (і поза школою) та усіляко демонструйте своє позитивне ставлення, щоби сформувати позитивні асоціації з новим навчальним роком. Також дбайте, щоби дитина спала достатньо. Поради психотерапевта, як зустріти 1 вересня без стресу і паніки: https://bit.ly/2Ks0Z9y
Бажаємо легкого і здорового навчального року!
